Despois das vacacións de Nadal e coa chegada do novo ano, moitas persoas tenden a revalorizar o seu estilo de vida e establecer propósitos para o ano novo. Estas resolucións adoitan incluír a decisión de perder peso ou comezar a levar un estilo de vida máis saudable. Que aplicacións poden axudarche neste esforzo?
Podería estar interesado
Táboas de calorías
Ao perder peso, é necesario controlar a inxestión e o gasto enerxético. Unha aplicación checa chamada Calorické tablé permítelle rexistrar o que comeu e bebeu durante o día, tanto manualmente como escaneando o código de barras do paquete. Na aplicación, tamén pode rexistrar a súa actividade física e establecer límites para a inxestión de calorías e macronutrientes.
Galería de fotos
MyFitnessPal
MyFitnessPal é unha aplicación moi popular que se usa para rexistrar a inxestión de alimentos, a inxestión de líquidos ou a actividade física. Tamén pode establecer facilmente os seus propios límites para os parámetros individuais na aplicación MyFitnessPal, a aplicación tamén inclúe consellos, trucos e artigos útiles sobre o tema da alimentación saudable, a perda de peso e o exercicio.
Adestramento de 7 minutos
Non tes demasiado tempo para facer exercicio ou simplemente non queres pasar unha hora ao día facendo exercicio? Incluso só sete minutos de exercicio farán o truco. A aplicación Seven - 7 Minute Workout ofrece rutinas de adestramento curtas pero altamente eficaces para todos os días e ocasións. Aquí tamén podes configurar exercicios co teu propio peso sen equipamento e personalizar exercicios e conxuntos individuais.
Yoga Fitness Daily
Prefires o ioga? Entón o teu teléfono intelixente non debe perder unha aplicación chamada Yoga Daily Fitness, que ofrece unha serie de exercicios individuais así como conxuntos completos no campo do ioga. A aplicación contén instrucións comprensibles e ilustrativas para exercicios, polo que tamén é adecuada para principiantes completos.
Galería de fotos
Zombies, run!
Gustaríache comezar a correr despois do ano, pero simplemente non che gusta correr? Tenta diversificar a túa carreira: un xogo chamado Zombies, Run! faráche correr, pero ao mesmo tempo trasladarache a un mundo no que tes que loitar con zombies insidiosos e cumprir todo tipo de tarefas importantes. O teu estado físico mellorará sen sentir que estás facendo un adestramento de carreira.
