Quizais todos estean preocupados pola súa saúde. Coidalo con conciencia e con perseveranza leva moita enerxía e tempo, e require moito esforzo en moitas frontes, comezando pola dieta e rematando con revisións regulares co médico. Que aplicacións che axudarán a controlar e mellorar a túa saúde?
Prevención
As revisións preventivas con médicos xerais e especialistas certamente non pagan a pena subestimar. Se che preocupa que non poderás facer un seguimento das datas dos teus pedidos, podes usar unha aplicación chamada Preventivka. Esta aplicación axudarache a coidar a túa saúde, ofrecerá informace sobre o progreso e os beneficios dos exames preventivos individuais e, por último, pero non menos importante, ofrecerache a opción de introducir as datas dos exames, que logo se encargará por ti.
Galería de fotos
Google Fit
O exercicio regular e de alta calidade é unha parte integrante da atención sanitaria. A aplicación gratuíta de Google Fit pode axudarche a medilo, anotalo, pero tamén coa motivación. Para as túas actividades de fitness e exercicios, Google Fit recompéñache con puntos de cardio, axúdache a controlar os pasos, as calorías queimadas e tamén ofrece a posibilidade de establecer os teus propios obxectivos e facer un seguimento do ben que os estás cumprindo.
Pozo
Se usas un reloxo intelixente ou unha pulseira para medir a túa frecuencia cardíaca, podes descargar a aplicación Welltory. Welltory é unha aplicación moi útil que non só analiza constantemente os valores medidos da túa frecuencia cardíaca, senón que tamén pode sacar conclusións e recomendacións para ti a partir deles. Welltory tamén pode informarche sobre o teu sono, cambios máis significativos e tamén ofrece consellos, suxestións e trucos útiles para mellorar.
WaterMinder - Rastreador de auga
O cumprimento do réxime de bebidas é un dos piares básicos da atención sanitaria. Pero ás veces pode ser difícil asegurarse de que bebe con frecuencia e en cantidades suficientes. Isto é exactamente o que pode axudarche unha aplicación chamada WaterMinder, que ofrece a posibilidade de introducir os líquidos que tomaches, incluíndo a cantidade e o tipo de bebida (para que non te elogien o café, o viño e os cócteles alcohólicos) e tamén axudarache a calcular a cantidade adecuada de líquidos que debes tomar durante o día.
Galería de fotos
Táboas de calorías
Ademais da inxestión de líquidos, tamén debes vixiar a túa comida como parte do coidado da túa saúde física. A popular aplicación Calorie Chart permíteche ingresar non só o que comeches, senón que tamén che axuda a rexistrar e controlar o teu movemento ou a inxestión de líquidos. Ademais, tamén ofrece a opción de establecer un obxectivo calórico, macronutrientes, e tamén atoparás moitas receitas deliciosas.
Galería de fotos
