Desde que apareceu o primeiro Fitbit, varios rastreadores de fitness ocuparon un lugar realmente importante no mundo tecnolóxico. Aínda que Fitbit estaba lonxe de ser o primeiro rastreador de fitness, sentou as bases para os miles de millóns de dólares que xeran hoxe os wearables de fitness.
Os rastreadores de fitness actuais deben ser capaces de rastrexar a frecuencia cardíaca como mínimo. En canto aos indicadores de saúde, é un dos máis básicos, e poucas outras medidas proporcionan unha utilidade tan inmediata. A frecuencia cardíaca informa directamente da intensidade do teu exercicio e pode axudarche a optimizar o teu adestramento para acadar os teus obxectivos. A frecuencia cardíaca en repouso tamén pode ser un indicador importante da súa saúde xeral (en xeral, menor é mellor).
Podería estar interesado
Fotopletismografía
Entón, como mide o teu reloxo intelixente a túa frecuencia cardíaca durante todo o día nun corpo tan pequeno, incluso durante días sen cobrar? A maioría dos reloxos intelixentes usan unha técnica chamada fotopletismografía. Basicamente, usa a luz para rexistrar os cambios no volume dos seus vasos sanguíneos. A maioría dos reloxos intelixentes conseguen isto cun LED verde e un fotodetector.
Galería de fotos
A luz verde ilumina a pel, o tecido e os vasos sanguíneos subxacentes, mentres que un fotodetector mide os pequenos cambios na luz reflectida. A medida que os vasos sanguíneos se expanden e enchen de sangue, absorben máis luz verde; a medida que se encollen, reflicten máis luz verde. Estas flutuacións crean unha onda chamada fotopletismograma (PPG), cuxos picos e mínimos indican a frecuencia cardíaca. A luz verde úsase porque non penetra a pel tan profundamente como a luz vermella e infravermella.
Electrocardiografía
O patrón de ouro para a medición non invasiva do corazón é o electrocardiograma - EKG. Aínda que o EKG portátil existe desde hai décadas, só está dispoñible nos reloxos intelixentes desde 2018. O EKG mide a actividade eléctrica do corazón recollendo datos a través de electrodos unidos á pel. Estes electrodos captan pequenos sinais eléctricos da contracción e relaxación do corazón que viaxan por todo o corpo. Mentres que un ECG de hospital normalmente usa 10 electrodos, dispositivos como o Google Pixel Watch só usan dous.
Galería de fotos
Como os rastreadores de fitness miden a saturación de osíxeno no sangue
A saturación de osíxeno no sangue (SpO₂) chegou ao público xa en 2020 cando o COVID comezou a dominar as noticias. Desde entón, case todos os reloxos intelixentes e rastreadores de fitness ofrecen tecnoloxía para gravalos. Aínda que o coñecemento da SpO₂ pode ofrecer informace sobre a túa saúde non é tan útil para a túa forma física como coñecer a túa frecuencia cardíaca. Do mesmo xeito que co ritmo cardíaco, os rastreadores de fitness usan a tecnoloxía PPG para calcular o SpO₂. Para detectar esta relación, os reloxos intelixentes e os rastreadores de fitness producen unha onda PPG a partir de dous LED, un vermello e outro infravermello. Comparando a intensidade destes dous sinais, pódese estimar o SpO₂.
Galería de fotos
Como os monitores de fitness e os wearables miden a graxa corporal
Os rastreadores de fitness que tamén miden a graxa corporal comezaron a aparecer ao redor de 2020. Os reloxos intelixentes como Samsung Galaxy Watch5, estima a porcentaxe de graxa corporal (e a composición corporal global) mediante unha técnica chamada análise de impedancia bioeléctrica (BIA). Os dispositivos de pulso que usan BIA envían unha corrente eléctrica a través dos brazos e miden a diferenza do sinal eléctrico nos dous extremos.
Galería de fotos
Dado que a auga é o principal condutor de electricidade do corpo, BIA proporciona esencialmente unha estimación (baseada na súa altura, peso e sexo) do volume total de auga corporal. A maior parte da auga do noso corpo atópase no sangue, nos músculos e nos órganos; ten moi pouco nas súas reservas de graxa. En xeral, aproximadamente o 73% da auga atópase na masa sen graxa do noso corpo. Ao restar esta masa sen graxa do peso corporal total, podemos estimar razoablemente a porcentaxe de graxa corporal.
Como os rastreadores de fitness miden a temperatura da pel
A temperatura da pel está a ser unha característica cada vez máis popular dos rastreadores de fitness, especialmente entre as mulleres que seguen o seu ciclo de ovulación. Os rastreadores de fitness miden a temperatura da pel mediante termómetros infravermellos que usan unha combinación de termopar e termistor.
Galería de fotos
Podería estar interesado
Como os rastreadores de fitness e os reloxos intelixentes contan os pasos
O reconto de pasos é a base sobre a que se constrúe a industria moderna dos rastreadores de fitness. A diferenza dalgunhas das outras tecnoloxías que comentamos ata agora, o reconto de pasos é bastante trivial. Case todos os rastreadores de fitness, reloxos intelixentes e teléfonos intelixentes teñen un acelerómetro de tres eixes, un dispositivo eléctrico que pode medir os cambios de velocidade mentres te moves cara arriba e abaixo, cara a adiante e cara atrás e á esquerda e á dereita. Ao analizar os picos e mínimos dos datos do acelerómetro e comparándoos cos patróns coñecidos de marcha humana, pódese aproximar o número de pasos que deu unha persoa.
Interesante artigo.. Gustoume lelo 👍🏽
Como miden os reloxos intelixentes de forma non invasiva o azucre no sangue? Xa vin un reloxo así en Aliexpress.